2019年08月27日 星期二

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第A01版:首版
大连天气
全力守护“大连蓝”
导读
在改进作风中提升服务保障水平
“推动高质量发展调研行”采访团来连采访
聚焦重点任务 强化工作落实推动我市“一带一路”建设再上新台阶
金普新区两万“八大群体”职工加入工会大家庭
“2019年水下机器人目标抓取大赛”落幕
从“温饱型”消费进化到“质量型”消费
推动形成优势互补高质量发展的区域经济布局发挥优势提升产业基础能力和产业链水平
18个自贸试验区构筑开放新版图
一个也不能少
习近平向2019中国国际智能产业博览会致贺信
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第A02版:要闻
进口药 创新药 网络售药
外交部:美国芬太尼泛滥危机根源不在中方
今年前7个月国有企业利润同比增长7.3%
中国批准与斯里兰卡和越南引渡条约
(上接1版)
为高校和科研院所法人赋权减负
中华人民共和国主席令
一个也不能少
第A03版:要闻
《幽微的人性》
《战国红》
(上接1版)
“人工智能与水下机器人高峰论坛”和“中国多媒体技术大会”在连开幕
不良习惯不拘小节行为将被禁止公民文明行为实行信用积分制度
市十六届人大常委会第十三次会议举行第一次全体会议
坚持绿色发展理念 推进现代农业发展
(上接1版)
(上接1版)
市政府召开第五十六次常务会议
第A04版:综合新闻
抗灾路上急先锋 众志成城保平安
停水通知
“调理肉制品”竟标识为“速冻牛肉”
南美树懒在连完成隔离检疫
“期待明年再来,取得更好的成绩!”
大连市民9月游衢州可享景区门票全免
大连民间文艺山花烂漫众人点赞
在改进作风中提升服务保障水平
第A05版:专题
郑晓群:善待生命 用真心换得患者信任
大数据产业:为大连经济增长赋能
大连市推进东北亚国际航运中心建设条例(草案)
第A06版:体育新闻
莱比锡提前续约维尔纳
世界龙舟锦标赛中国队获两项冠军
离婚约定房屋归另一方所有应办理变更登记
张军总结国羽得失成绩不理想 憋着一股劲
中国马术青少年U系列赛大连站在普兰店区举行
“新”国足能否带来新生机?
羽毛球世锦赛收官郑思维/黄雅琼混双夺冠
大连市国有建设用地使用权挂牌出让公告
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拍卖公告
第A07版:观点生活零距离
今天挂大连医科大学附属第一医院专家号
是啥原因让我长了黄褐斑
心平气和饮食得当秋天就要“收”
拔罐 是哪儿疼拔哪儿吗
邻里互夸表真情
积极推进大连夜经济示范点建设
大连发展站在新的历史起点上
第A08版:健康天地
神谷专家教您平稳度过
中山医院耳鼻喉科利用鼻内镜技术治疗眶尖肿瘤
自体造血干细胞移植技术让患者转危为安
市中心医院召开中德左心耳封堵国际交流研讨会
大医二院“达芬奇”机器人手术取得新突破
大医一院获“人文爱心科室”、“白求恩式好医生”荣誉称号
警惕甜蜜的杀手——添加糖
第T01版:改革开放
用奋斗书写改革开放新的“光辉岁月”
第T02版:改革开放
改革开放给大连人带来巨大红利从“温饱型”消费进化到“质量型”消费
波澜壮阔40余载改革开放路上大连步履坚定
第T03版:改革开放
大连“水碗”背后的故事
第T04版:改革开放
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心平气和饮食得当秋天就要“收”

2019-08-27


    “不觉初秋夜渐长,清风习习重凄凉。炎炎暑退茅斋静,阶下丛莎有露光。”正像这首诗中所描述的那样,虽然天还是很热,但夏尽秋已至。大连市第五人民医院中医科医生任玲说,此时正是气候由热转凉的交接之季,也是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体新陈代谢转变和过度时期。故中医四时养生认为,要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,注重“秋冬养阴”,此季养生当以养收为主要原则。

    少吃辣多吃酸适当进补

    刚刚经历过酷暑炎热天气,人往往随着大量的汗液排出而耗气伤津,而秋季气候干燥,也会使人感觉呼吸道、皮肤等干燥不适,所以秋季要注意预防“秋燥”。根据中医“燥则润之”的原则,这个时期要重视肌体水分和维生素摄入,多食瓜果蔬菜,还可以多选择养阴清热、润燥安神的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、百合、鸭肉等。少食辛辣之品,如葱、姜、蒜、辣椒等,适当多食酸味蔬果,因为辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋季应以收敛为主,宜收不宜散。适当进补,喝一些有滋阴补气作用的养生粥,如山药百合枸杞粥、核桃大枣桂圆粥等。

    早睡早起适当锻炼身体

    秋后暑热未尽,凉风已至,昼夜温差大,气候变化无常,要注意增减衣物,避免着凉感冒。而俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,这又体现了“薄衣御寒”的养生之道,是为了不影响肌体对气候转冷的适应能力,但是,对于体质本虚的人或者老人小孩等则另当别论,还要因人而异。除此之外,应尽量早睡早起,适当锻炼身体,可以使肺气得宣,神清气爽,也可以增强自身抵抗力。

    调整情绪

    勿悲勿忧

    随着气温下降,人体新陈代谢和生理机能也开始减缓。秋季景色转换为草木之枯萎凋零,中医认为,秋内应于肺,在志为悲(忧)。所以秋季人很容易情绪低落,产生悲秋之感。因此,情志上要做到舒畅心情,尽量调整情绪,切勿常常悲忧感伤,收敛神气以适应秋天容平之气,也就是我们常说的心平气和。