2017年08月13日 星期日

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第A01版:首版
习近平应约同美国总统特朗普通电话
研究部署市政府财力投资和项目建设工作
一方客场拿到一分距离中超又近一步
餐饮点三个液化气“炸弹”清除了校园周边王者荣耀“武器”下架了
庄河黑脸琵鹭数量增多鸟语林火烈鸟又迎新丁
晚报红娘帮你找真爱他们的故事就是见证
晚报小记者团新活动走进大连市血液中心
“帐篷不断运来,住得也更舒服了”
早产龙凤胎保温箱里牵手如在互相鼓劲儿
归并信用信息大数据辽宁让失信者无市场
战高温 勇担当 全民参与创城
今日气温小幅下降明天或将迎来阵雨
第A02版:重要新闻
研究部署市政府财力投资和项目建设工作
日韩等139批次进口化妆品被检不合格
“带娃来上班”这里真的做到了
《书香大连·幸福家园》全民终身学习公益讲座
国际青少年艺术团游圣亚
“无癌中国”大连启动
市地税局电子影像系统上线
第二届大连国际青少年文化艺术交流周活动闭幕
中车大连公司掌握新一代中低速磁浮技术
第A04版:创建文明城市 助推振兴发展
清理餐饮摊点后的“大炸弹”
整治校园周边环境王者荣耀周边“武器”建议下架
集中整治山东路停车秩序施划397个免费限时停车位
警力延伸到街区疏通楼院消防通道
清理后盐二手车市违停整治北站广场非法揽客
重拳打击“黑中介”3家停业整顿
第A05版:创建文明城市 助推振兴发展
战高温 勇担当 奋力完成创城任务
免费绿豆水、大碗茶为您降温
第A06版:本地新闻
环保志愿者在庄河发现黑脸琵鹭131只
旅顺开发区严厉打击伏季休渔期违法捕捞
轮椅里的1小时,是个啥滋味?
这批次苍茫谣芥花油不合格可打电话投诉
全城热恋:我们的故事要上电视了
花园口3000亩葵花田进入盛花期
鸟语林火烈鸟又迎新丁
第A07版:本地新闻
早产龙凤胎保温箱里牵手如在互相鼓劲儿
网购退款变网贷 被骗5000元还欠了债
精神病儿子手持刀斧砍向7旬生母
只因一个球男子当街脱光光
第A08版:国内国际
习近平应约同美国总统特朗普通电话两国元首就当前朝鲜半岛局势交换了意见
北京持续降雨百余处景区关闭
“帐篷不断运来,住得也更舒服了”
公安机关依法查处编造传播地震谣言信息的网民
湖南衡阳市委原书记李亿龙被控多项罪名
印度一医院或因供氧中断至少30名儿童不幸丧生
最大程度减少伤亡 做好善后工作
归并信用信息大数据辽宁让失信者无市场
第A09版:体育新闻
客场拿到一分,大连一方距中超又近一步
超越困境之中力求打破“疆”局
大吉鲁临危受命,再现“头球王”兵工厂逆转取胜,告别“开门黑”
短消息
第A10版:文娱新闻
《战狼2》演技最差的宋歌来头不小
《东方战场》二轮将播展现中国十四年抗战风云
袁立发文怒斥不实新闻:侮辱女人 这不是本事
从单日票房冠军宝座跌下
刘星“爸爸”夏东海再次成为大赢家
舱外航天服电视首秀杨利伟“加油”现场解说
吴京曝一周前就收到冯小刚祝贺视频 支持维权
第A11版:新学堂
把血液比做运河 小记者展开生动想象
沙区中小学生科技中心获评省级科普教育基地
西山小学:假期微信群内宣传“创城” 正能量
双语学校:号召家长和孩子一起做文明的倡导者
第A12版:夕阳正红
退休后城郊安了个“家”
老伴儿走后,孩子们让我好感动
第A13版:夕阳正红
第二春:幸福像花儿一样
营养师姜丹陪您选购保健品
第A14版:夕阳正红
买防晒神器重点查看技术参数
“韩国奶奶”视频分享走红
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第A15版:夕阳正红
老伙伴,你们好吗?
彭玉麟“六辞”高官
半个世纪后,想再拍张合影
第A16版:气象信息
蔬菜参考价格
今日多云 明日有雨
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“健康达人秀”——“写作达人”宋桂琴

第二春:幸福像花儿一样

2017-08-13


  

  绿树成荫,鸟语蝉鸣,在这炎炎夏日里,健康的生活方式绝对不能少,每一位向往健康的老友都有自己的养生绝活儿。由大连晚报夕阳正红联合陈李济共同主办的首届“健康达人秀”大赛隆重拉开帷幕,即日起,本报夕阳正红养生版将对精选出来的“健康达人”登报予以展示。

  退休后的生活,你有规划吗?是在家里含饴弄孙还是外出旅游体验一下别处的生活,是学点书法绘画陶冶一下情操还是侍弄侍弄花草?要不,去跳跳广场舞?这些都是让人非常羡慕的健康生活方式,下面这位“年轻的老人”,选择退休以后接触写作,不但从中找到了不一样的乐趣,还颇有成绩——她出版了第一部长篇小说《新城》,现在她的电脑里还有两部三十多万字的长篇小说,两部六十多万字的电视连续剧剧本,六个电影剧本……她就是老友大连盟的“盟友”宋桂琴。

  宋桂琴把退休后的生活定义为自己的第二春:

  如果说第一春是为父母、为学习和工作、为家人活着的话,那么退休以后的日子就是为自己活的。健康快乐每一天,尽情享受在当下。得知大连晚报夕阳正红开启“健康达人秀”活动后,我非常开心“银发一族”又多了一块开心乐园,第一时间报名后,我整理了自己的健康养生之道分享给老友们,同时也希望能从别的老友那里收获不同的养生经验。

  每年要做一次体检

  

  退休后,我做的第一件事情就是全面彻底地做了一次体检。检查结果还不错,各项指标都满意。大夫唯一给我点出的是血糖接近临界点,要我注意少吃甜食。我知道这是家族的遗传基因导致的结果。我听从了医生的嘱咐,平时的饮食注意节制甜食。十几年来,血糖一直控制着没有升高。

  退休在家的老友们我建议最好每年体检一次,对自己的健康状况有充分的了解,这样即使出现问题,也能基本做到对症下药。

  

  要有自己喜欢做的事情

  

  小时候我就喜欢写作,那时候没有条件。参加工作后做了多年的文秘档案工作,更加喜欢上了读书和写作。每天做完了家务活儿,打开电脑信马由缰。我写东西的时候,完全沉浸在里面了,没有了时间观念。好像是跟作品里的人物生活在一起一样。他们哭,我也哭;他们笑,我也笑。

  这些年写了不少文字,正式出版了一部长篇小说《新城》。另有两部长篇没有出版,只是在同学和朋友间传看。还有多部影视剧本。这些都让我找到了自己的存在感。

  

  唱歌可以陶冶情操

  

  写作之外,我的爱好就是唱歌了,尤其是京剧。自我感觉,有的唱段甚至可以达到“以假乱真”的程度。今年的母亲节,为了表达对已故母亲深深的思念之情,我创作并演唱了一首《拿什么报答你 我的母亲》,在腾讯微博上发表。唱了一辈子别人创作的歌曲,晚年实现了一个唱一首自己创作的歌曲的愿望。

  

  家和万事兴

  

  相信每个家庭都有磁场,主妇决定了这个家庭磁场的好与坏。把家务做好会让一家人心情舒畅,自己也享受到付出后给家人带来幸福的快乐。儿子一家三口在外地。只有节假日才能回来。在孙女满三周岁后我便放手让他们自己带孩子,我应该享受我的晚年生活了。婆媳关系比较敏感,做婆婆的要把儿媳妇当女儿一样看待,多包容,少挑毛病。理解年轻人的心情,自己能办到的事情尽量不去麻烦他们。看不惯的事情也不要多管闲事。儿孙自有儿孙福,莫要事事揽怀中。秉承少说为佳的原则,自己的心情好了,气儿顺了,别人的心情才能好,气儿才能顺。

  

  坚持动静结合的健身方法

  

  早在父亲检查出患了糖尿病的时候,我就开始警惕了。常常怀疑自己得了什么不治之症。吃不下饭,睡不好觉。我试着临睡前和早上起来后做一会动静结合的锻炼。坚持了几年,身体好转后又放弃了。随着年龄的增长,小毛病不断,我又捡了起来。早晚在阳台上做做,效果不错。先泡一大杯放有茶叶、生姜、大枣(或者枸杞)、菊花(或者干玫瑰花)、百合水(有时候也放一勺红糖或者是蜂蜜),温度合适的时候喝下去。再开始锻炼。水是运输能量的要素,加上了各种食材泡的水要比白开水的营养价值高。气推血走,循环全身。

  

  合理膳食必不可少

  

  关于怎么吃喝才健康,相信每个人都有自己的好方法,好习惯。我和老公退休后每天都是两餐。上午九十点钟和下午三四点钟。少油少盐,荤素搭配,七八分饱。另外,每年去旅游几次也是必要的。

  总之,要健康快乐地过好第二春,关键靠自己。好心情不是天生的,要靠自己和家人共同营造。文/琴韵