2022年09月23日 星期五

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昨日开奖
大连国际车展本周六亮相星海湾
炫出新风采
实现营商环境建设高起点转型
征文评选结果揭晓!
别挤门
学习好的孩子是个宝,学习不好的呢?
传承!一家三代13人考入大连海大
不允许
大连英歌石科学城新一批实验室
大连晚报公众号
第A02版:评阅
学习好的孩子是个宝,学习不好的呢?
“壮硕模特”传递的信号:不必为身材不完美而焦虑
保价1.8万只赔500元,快递理赔不该这么难
阅读的习惯对人究竟有什么好处
第A03版:新闻大连
别挤在车门刷!
大连国际汽车展览会本周六亮相星海湾
国际认可!蒙牛圣牧获IDF气候行动创新奖
第A04版:新闻大连
超范围销售熟食品凉拌菜,不允许!
你守护城市,我送上关怀
我市22日3例本土确诊病例出院72例无症状感染者解除集中隔离医学观察
第A05版:新闻大连
快来看看你获奖了吗?
高中物理如何学好?八中名师为你“把脉”
传承!一家三代13人考入大连海事大学
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第A06版:公益广告
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学习贯彻习近平总书记关于安全生产的重要指示和中共中央政治局会议精神
大连英歌石科学城新一批实验室暨高新区九月份重大项目开工
辽宁滨海实验室黄海实验室理事会召开第一次会议
第A08版:大连这十年
推进营商环境建设 服务高质量发展
第A09版:大连这十年
推进营商环境建设 服务高质量发展
第A10版:特别报道
市民遇到“急难愁盼” 他们总能及时出现
(上接A07版)
分类信息
第A11版:商界纵横
大连驾校把好创新“方向盘”
1-7月大连市新能源发电量同比增长16.8%
信用修复政策精准推送助力企业“加速跑”
第A12版:文体矩阵
创纪录大胜后,女篮有大目标
卡纳瓦罗再就业薪水是恒大的1/12
场地自行车世锦赛将在上海举办
梅西再创世界纪录成为“最年轻”球员
中超剩余赛事或将在今年内完成
第A13版:文娱新闻
《赌神》一种类型片的巅峰之作
第A14版:故事会
我的人生是饱满的
第A15版:健康头条
大医一院眼科马翔入选“人民名医”
可以适当“冻一冻”
把专业做到极致 让患者走出去跑起来
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开奖公告
气象预报
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10人合买双色球喜中1000万元
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可以适当“冻一冻”

2022-09-23

  大连新闻传媒集团记者 常婷

  今天秋分,民间有“一场秋雨一场寒”之说,那么秋分养生怎么做?大连医科大学附属第二医院中医科主任姚娓提醒,秋分时节,可以适当“秋冻”了。

  秋季慢慢地增加衣服,可以增强机体的抵抗力,促进血液循环,有助于提高机体对于寒冬的耐受性。秋季养阴,秋季天气凉爽,穿衣要有所控制,有意识地“冻一冻”,以免身热汗出,伤阴耗气。“秋冻”往往选在初秋时节,一旦进入真正的秋季,还应注意及时添衣,避免感冒等疾病的发生。一般来说,日照温度在15℃~20℃时,早晚就需要及时添衣。

  医生提醒,“秋冻”要适度,不能随便冻,尤其是对人体重要部位加强保护,如头、胸、腹、足、颈、肩、腰、膝关节等。尤其是肚脐、后背、双脚这些部位需要及早保护起来。以脚为例,脚是足三阳经的起点,掌管着肝脾肾等重要器官,一旦受风着凉将会对这些器官造成影响。把握好“秋冻”的度,将有助于提高机体的抵抗力,锻炼耐寒能力。

  中医认为,“秋冬养阴”是秋季养生的重点。入秋后,天气逐渐变得干燥起来,“燥”也就成为了秋季的主气,中医称之为“秋燥”。“上火”也正是秋燥所带来的种种身体反应。因此,秋天一定要防燥。饮食上要多吃水果。入秋后要多吃些养阴生津的蔬菜。秋天可适当喝些保健汤水,既滋阴润肺,又可及时补充水分。藕、土豆、山药都是煲汤佳品。鸭肉可以滋阴养血、益胃生津,也有益于咳嗽水肿,小便不利,大便干燥,食欲不佳的人。因此,燥热季节最适合吃鸭。

  食补方子:

  山药百合银耳汤

  食材:山药50克,银耳20克,百合20克。

  做法:三者放在热水里,炖煮30分钟即可。

  功效:健脾润燥。