〚大连新闻传媒集团记者张丽霞〛

近期，著名演员杨幂在一次访谈中提及，在滑雪时右臂举起困难而就医，最终被确诊患有肩关节钙化性肌腱炎，这一消息引起了公众对肩部健康问题的关注。大连市第二人民医院关节与运动医学科主任医师王国华提醒，这种病症常被误以为是简单的劳损，但如果治疗不及时，可能会导致肩袖撕裂等严重问题。

别让肩伤“钙化”你的生活

肩关节的钙化性肌腱炎是一种由肩袖肌腱内钙盐沉积引起的无菌性炎症，多发于30岁至50岁的女性，尤其是在冈上肌腱。其主要症状是肩部剧痛和活动受限，严重影响患者的生活质量。王国华指出，家庭主妇、教师、内勤人员等经常需要抬高手臂的人群，以及有代谢异常如糖尿病、甲状腺疾病的患者，还有肩部受过外伤的人以及长期从事轻体力劳动的人群，更容易患上这种炎症。

王国华建议，在日常生活中应注重预防，如运动前充分热身，高强度训练前至少进行10分钟拉伸，避免过度使用肩部，减少反复抬举动作，并在工作间隙中放松肩部。此外，加强肩部肌肉训练，如推墙训练和背部力量练习，并在专业指导下进行。使用热毛巾缓解肩部疲劳，预防钙盐沉积。

别让“小伤”变“大病”

关于肩关节钙化的三个危险阶段，急性期会出现剧烈疼痛和活动受限，亚急性期会有夜间痛醒和动作困难，而慢性期则表现为肩部酸胀和轻微疼痛，但容易被忽视。因此，不应忽视长期疼痛，以免发展成肩袖撕裂。急性期应避免热敷按摩和暴力拉伸，这些做法可能加剧炎症。若出现肩部无力、无法抬臂等症状，且持续影响睡眠，应及时就医。

肩关节钙化的治疗主要以保守治疗为主，急性期采用冰敷和制动，慢性期则进行热敷和康复锻炼，同时口服非甾体消炎镇痛药物，并可辅助以冲击波、电疗等物理治疗。对于大面积钙化或保守治疗无效的情况，关节镜手术可以精准地清除病灶。王国华强调，早期干预对钙化性肌腱炎的治疗效果显著，但如果患者自行用药或迷信偏方，可能会延误治疗时机。因此，建议患者在出现症状后，应尽快到正规医院的关节与运动医学科或骨科就诊，接受系统的诊断和治疗。