2017年06月19日 星期一

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第A01版:首版
第十五届中国国际软件和信息服务交易会圆满落幕
学习贯彻习近平总书记在中央全面深化改革领导小组第三十四次会议上的重要讲话精神
A证和B证驾驶员扣8分以内今后不必集中学习
中国和大连元素这届分量更足
小心药品中暑和冻伤超温存放不超2小时
大连一方锁定半程冠军
初步达成就业意向3160人次
27年创造社会价值数千万元
第A02版:大连城事
可申请人民调解不收取任何费用
A、B证驾驶员扣8分以内不必集中参加学习了
意向成交项目3400余项,较上届增长54%
大连一方半程冠军
第A03版:大连城事·现场
半数以上岗位未加学历限制
企业偏爱“爱学习”的员工
夏招会将“在线”招聘一周
第A04版:大连城事·活动
200台纯电动车历届最多
中国和大连元素这届分量更足
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第A05版:大连城事·发布
大连主城区单双号限行
大连地铁安保又添应急处突新力量
东港商务区、人民路周边等部分区域实施交通管理措施
为期半个月主抓七大方面内容
第A06版:大连城事·活动
查处260余处消防隐患,全部整改
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第A07版:大连城事·健康
核心团队开启大连生殖医学新篇章
第A08版:大连城事·商经
把群众跑腿变为信息跑路
27年创造数千万元社会价值
营养专家支招破解“乳糖不耐受”
温馨 气象
中国医师协会显微外科医师分会在大连召开成立大会
第A09版:广告
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第A10版:今日政事
学习贯彻习近平总书记在中央全面深化改革领导小组第三十四次会议上的重要讲话精神
学习贯彻全省社会治安综合治理暨平安辽宁建设会议精神和全省宣传部长座谈会精神
1到5月全市法院收案结案数同比分别上升16.44%和20.66%
长山群岛环岛自行车赛开赛
40名垂钓高手广鹿岛海域开竿竞技
第A11版:商·财经重磅
高考志愿填报成了“大”生意
明星这张牌华谊玩累了?
第A12版:商·资本日记
俩1000万头奖浙江湖南分享
关注创业板60日均线短线阻力
美联储升息提振美元
大连商品交易所期货行情一览表
货币基金收益走俏
彩票信息
蓝筹有所松动 沪指可能下移
同业存款利率持续飙升
第A13版:健康医卡通
小心药品中暑和冻伤超温存放至多不超2小时
健康课堂
黑黢黢的馒头,帮大夫们减肥
第A14版:健康医卡通
营养微博
吃代餐粉,小心营养不良?
缺少爸爸陪伴,孩子心理受影响
双眼皮依然是考生最爱过度开内眼角可改变视力方向
分类信息
第A15版:健康医卡通
搭建一条持久的血管通路透析也不耽误正常生活和工作
中年男子心脏骤停4分钟胸外按压捡条命
56岁司机大连湾港突发心梗辽渔医院开通绿色通道救治
第A16版:赢周刊
先进理念树立正确“游泳观”
肺内发现结节 一定要手术吗
党员奉献日市六院门诊党支部在行动

吃代餐粉,小心营养不良?

2017-06-19


  产品1

  产品2

  产品3

  产品4

  产品5

  “减肥”一到夏季便登上热门搜索榜,代餐粉作为减肥产品的后起之秀,据说可以代替正餐,减肥又不失营养,果真如此吗?实际上,代餐粉分为果蔬和谷薯类代餐粉,依旧是利用饱腹感来减肥的。

  不少品牌代餐粉都宣称营养均衡、无副作用,为了让代餐粉营养更丰富,厂家通常加入大豆蛋白、氧化锌、碳酸钙等矿物质和多种维生素。相对于过去的减肥产品,代餐粉在减少这一餐能量摄入的同时,强化了一些减肥时容易缺乏的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质,大大降低了营养素缺乏的风险。同时,魔芋、燕麦中的水溶性膳食纤维具有明显的降血脂和降血糖的效果。但是代餐粉的营养远达不到丰富的水平,其中蛋白质含量太低,含量最高的产品也仅有10%。这意味着吃一袋代餐粉,最多得到2g的蛋白质,远达不到人体需要的数量。代餐粉的蛋白质质量、必需脂肪酸数量均无法满足人体需要,虽然提供了一些人体所需的部分营养成分,但也缺乏人体一些必需营养素,并不能真正意义上做到代餐。

  提醒

  代餐粉对减肥有一定辅助效果,但不能用它代替三餐吃的时候注意方式方法。不应长期食用代餐粉,同时注意运动和平衡膳食。代餐时,最好搭配水果、豆浆、牛奶、鸡蛋等,可以让营养更均衡。不能用它代替三餐。比较合理的代餐方法是一天代一餐,建议代替晚餐,但晚上休息较晚的人群,可以代替午餐。

  大连职业技术学校营养专业主任罗冰 新浪微博@营养师罗冰